Starting Fresh: Detox

Happy Tuesday,

Now that Thanksgiving has passed and we have spent the weekend indulging in leftovers, it’s time to give our bodies a break and detox.

Feliz Martes,
Ahora que ya paso el día de acción de gracias y se acerca la temporada de Navidad es tiempo de dar le a nuestro cuerpo descansar de tanta comida y hacer una desintoxicación.

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There are many ways of detoxing, the most popular include juicing. It is recommended to detox at least once a year for 3 to 7 days. Although I must admit that detoxing is not fun, by day 2 you already start craving some type of food.

Hay muchas maneras de detox,la mas popular siendo la de jugos. Se recomienda ser detox una vez al año por 3 a 7 días. Pero tengo que admitir que el detox no es nada agradable, creo que para el segundo día nuestro cuerpo pide comida verdadera.

I am no doctor so please be conscious about how your feeling during the detox. Our bodies are all different and react in different ways. If you are a beginner you might want to start with one day or seek professional help but for those of you that have done this before here are my detoxing tips.

No soy doctora así que tengan consciencia de como se sienten durante el detox. Nuestros cuerpos son diferentes así que reaccionan en distintas maneras. Si esta es tu primera vez tal vez es mejor que lo hagas un día o busques ayuda de un profesional. Pero para los que ya han hecho detox antes aqui están algunas recomendaciones.

The first detox I ever did was mixing fresh orange juice with carrot juice.
Drink this 3 times a day and snack in between with veggies and fruit for 3 days. Its easy and very fast to make in the mornings.

El primer detox que hice fue un jugo de naranja con zanahoria. Toma lo 3 veces al día con vegetales y fruta durante tus comidas por 3 días. Es muy fácil y rápido para hacer por las mañanas.

Recently, I came across the 3 Day Dr. Oz detox plan which includes 3 different juices for throughout the day. The plan is as followed:

Recientemente, Ve esta plan de 3 días de detox por el Doctor. Oz, son 3 jugos diferentes que tomas durante el día. Estas son las recetas:

Breakfast: Desayuno:
1 cup of water
1 tbsp. Flax seeds
1 cup of raspberries
1 banana
1/4 cup of spinach
1 tbsp. almond butter
2 Tsp. lemon juice
(Mix in blender)

Lunch: Almuerzo:
4 celery stalks
1 cucumber
1 cup of kale leaves
1/2 of green apple
1/2 of lime
1 tbsp. coconut oil
1/2 cup of almond milk
1 cup of pineapple
(Mix in blender)

Dinner: Cena:
1/2 cup of mango
1 cup of blueberries
1 1/2 coconut water
1 cup of kale
1 tbsp. lemon
1/4 avocado
1 tsp. of cayenne pepper
1 tbsp. flax seeds
(Mix in blender)

-Repeat for 3 days
-Repite por 3 días

Lastly, if you have no time to make your juices you can go ahead and purchase them already made. Check out Squeezed Online they will deliver all your detox juices needed to your doorstep as well as Organic Avenue
Remember to pick the plan that works best for you.

Por ultimo, si no tienes tiempo de hacer tus jugos puedes ordenar los por el internet y te los mandan directo a tu casa. Aquí están dos sitos que puedes escoger tus jugos. El primero es Squeezed Online o también Organic Avenue recuerda de escoger el plan que es mejor para ti.

Happy Detoxing!

X.O,

Viri

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